A lombalgia é caracterizada pela dor na região inferior das costas, a famosa “lombar”. Essa dor pode variar de um desconforto leve a uma dor incapacitante.

As principais causas da lombalgia incluem:

• • Má postura: manter-se por longos períodos em posições inadequadas, como sentado ou inclinado, sobrecarrega a coluna.

• • Hérnia de disco: condição em que os discos intervertebrais pressionam os nervos.

• • Lesões musculares: distensões ou contraturas são comuns em quem faz atividades físicas sem preparo.

• • Sedentarismo: a falta de fortalecimento muscular aumenta o risco de dores na coluna.

• • Problemas renais: algumas vezes, dores na lombar podem ser confundidas com sintomas de pedras nos rins ou infecções.

Dor nas costas ou problema nos rins?

Uma dúvida frequente de quem sente dor na lombar é diferenciar se a origem do problema está nos músculos ou nos rins.

Enquanto a dor na coluna geralmente é mais localizada e pode irradiar para as pernas (ciática), dores relacionadas aos rins tendem a ser acompanhadas de outros sintomas, como febre, alteração na urina e dor ao urinar.

Se você não tem certeza sobre a origem da dor, procure um médico imediatamente para evitar complicações.

Como prevenir dores nas costas e na coluna?

Adotar hábitos saudáveis é a melhor forma de prevenir a dor na lombar. Algumas dicas incluem:

1. Pratique exercícios físicos regularmente: atividades como yoga, pilates e musculação fortalecem a musculatura da coluna.

2. Mantenha a postura correta: ao trabalhar, use cadeiras ergonômicas e evite ficar curvado por longos períodos.

3. Evite o sedentarismo: movimente-se durante o dia e não permaneça na mesma posição por horas.

4. Cuide do peso: o excesso de peso sobrecarrega a coluna.

5. Evite carregar muito peso: ao levantar objetos, dobre os joelhos e use a força das pernas.

Quando procurar ajuda médica?

É fundamental buscar ajuda médica se a dor na lombar for:

• • Persistente, durando mais de uma semana;

• • Intensa e limitar seus movimentos;

• • Acompanhada de febre, perda de peso ou formigamento nas pernas;

• • Suspeita de ser causada por problemas renais ou infecções.

Evite a automedicação. Embora o uso de analgésicos possa aliviar os sintomas temporariamente, ele não trata a causa do problema e pode mascarar condições mais graves.

A dor na lombar, ou lombalgia, é um problema que pode afetar a qualidade de vida. Ao entender as causas, sintomas e formas de prevenção, é possível minimizar os riscos e cuidar melhor da sua coluna. Não ignore os sinais do corpo e, se necessário, consulte um especialista para um diagnóstico correto.

Caso a dor seja intensa ou acompanhada de outros sintomas preocupantes, procure o Pronto Atendimento 24 horas da Unimed Londrina. A unidade está localizada na Rua Senador Souza Naves, 1333, e funciona todos os dias da semana, 24 horas por dia.  O PA é o local ideal para quem precisa de assistência médica urgente, mas sem risco de morte, garantindo cuidado e alívio da dor de forma segura.