A yoga é uma prática física e mental que tem sido desempenhada há milhares de anos. Ela se baseia na ideia de que o corpo e a mente estão interligados e que, ao cuidarmos de um, também estamos cuidando do outro.

A prática da yoga pode trazer uma série de benefícios, tanto físicos quanto mentais. Entre os benefícios mentais, destacam-se:

- Aumento da concentração

- Melhora da memória

- Redução da ansiedade

- Melhora do humor

- Aumento da autoestima

- Redução da depressão

Além dos benefícios acima, a yoga também pode ajudar as pessoas a se conectarem com sua espiritualidade, a encontrarem um sentido maior na vida e desenvolver novas formas de crescimento.

Uma pessoa que está estressada e ansiosa pode encontrar na yoga uma maneira de relaxar e se acalmar, além de ser uma forma de aliviar as dores no corpo e iniciar um processo de fortalecimento da musculatura e flexibilidade.

A yoga tem a capacidade de tocar em questões mais profundas e sensíveis, como a depressão e ansiedade. Quando feita regularmente, a yoga pode levar a pessoa para uma mudança de vida, com um olhar mais leve que visa melhorar o humor e a autoestima. 

Importante: A yoga pode ser praticada por pessoas de todas as idades e níveis de condicionamento físico. Não há contraindicações, mas é importante consultar um médico antes de iniciar esta modalidade, se você tiver alguma condição médica.