Colesterol Alto: o que é, causas, sintomas, como prevenir e cuidar
Cuidar do colesterol é fundamental para garantir uma boa saúde. Embora seja uma substância essencial para várias funções do nosso corpo, o colesterol alto pode se tornar um risco silencioso, especialmente para o coração. Por não apresentar sintomas evidentes geralmente, é crucial monitorá-lo com regularidade.
A Unimed Londrina oferece o suporte necessário para acompanhar seus níveis de colesterol e manter sua saúde em dia, prevenindo complicações futuras.
O que é o colesterol?
O colesterol é uma substância gordurosa produzida naturalmente pelo fígado e também obtida através da alimentação. Ele tem funções importantes, como a produção de hormônios e a formação das células. No entanto, seu excesso, especialmente o LDL (colesterol ruim), pode causar o acúmulo de placas nas artérias, aumentando o risco de infarto e AVC.
Existem dois tipos principais de colesterol:
Colesterol LDL (colesterol ruim): quando em excesso, ele se acumula nas paredes das artérias, dificultando o fluxo sanguíneo.
Colesterol HDL (colesterol bom): ajuda a remover o colesterol LDL das artérias, protegendo o sistema cardiovascular.
Fatores de risco para colesterol alto
É importante entendermos que qualquer pessoa pode desenvolver colesterol alto, mas alguns fatores aumentam essa probabilidade. Aqui estão os principais fatores de risco:
Dieta rica em gorduras saturadas e trans: consumo frequente de alimentos ultraprocessados, frituras e carnes gordurosas.
Sedentarismo: a falta de atividade física pode contribuir
Obesidade: o excesso de peso está associado ao aumento dos níveis do colesterol.
Fatores genéticos: algumas pessoas têm predisposição hereditária ao colesterol alto.
Condições médicas: doenças como diabetes, hipotireoidismo, doença renal crônica, apneia do sono, síndrome do ovário policístico (SOP), HIV e lúpus podem influenciar.
Tabagismo: fumar diminui o colesterol bom (HDL) e agrava o acúmulo de colesterol ruim (LDL).
Estresse crônico: altos níveis de estresse podem afetar negativamente os níveis de colesterol.
Consumo excessivo de álcool: beber mais de duas bebidas por dia aumenta o risco.
Sintomas do colesterol alto
Na maioria dos casos, o colesterol alto não apresenta sintomas visíveis. No entanto, quando o problema se agrava, pode resultar em doenças cardiovasculares com sintomas como:
Dor, pressão ou aperto no peito
Tontura
Palpitações cardíacas
Falta de ar
Dormência ou fraqueza nos braços, ou pernas
Fadiga
Dor no pescoço ou na mandíbula
Como prevenir o colesterol alto
A prevenção do colesterol alto envolve mudanças no estilo de vida. Adotar hábitos saudáveis é essencial para manter o controle dos níveis de colesterol e proteger o coração. Algumas medidas incluem:
Alimentação saudável: diminua o consumo de gorduras saturadas e trans, e aumente a ingestão de fibras e gorduras boas.
Atividade física regular: manter uma prática regular de atividade física de, pelo menos, 50 minutos, 3 vezes por semana, contribui para o aumento do HDL-Colesterol (“bom”) e na redução do LDL-Colesterol (“ruim”).
Manter um peso saudável: manter um peso adequado para o seu corpo é essencial para equilibrar os níveis de colesterol.
Evite fumar e modere o consumo de álcool: não fumar e controlar o consumo de bebidas alcoólicas é essencial para manter o colesterol em níveis saudáveis, além de proteger a saúde cardiovascular.
Quando procurar um médico?
Se você sente dores no peito, fadiga persistente, falta de ar ou dores de cabeça frequentes, procure orientação médica. E lembre-se: mesmo sem sintomas, realizar exames regulares de colesterol é essencial, especialmente se houver histórico familiar de colesterol alto ou doenças cardíacas.
O colesterol alto é uma condição silenciosa, mas séria, que pode comprometer sua qualidade de vida e causar complicações graves se não for tratado. Um cardiologista é o especialista indicado para cuidar da saúde do seu coração e monitorar os níveis de colesterol.
A Unimed Londrina oferece consultas especializadas com cardiologistas e todos os exames necessários para cuidar da sua saúde de forma preventiva.
Agende sua consulta e cuide do seu coração com quem mais entende de saúde.