Quando a situação se torna grave, pode ocasionar diversos problemas à saúde

As pessoas têm tido um acúmulo de atividades muito grande. As tarefas que cada um tem que realizar todos os dias como: trabalho, cuidar da casa, filhos, faculdade, academia, dieta, compras, contas para pagar, etc, podem gerar uma sobrecarregada, em que a pessoa não consegue cumprir tudo o que precisa.

Toda essa quantidade de atividades para fazer no dia a dia gera muito estresse, podendo afetar completamente a vida e a saúde. E se você está passando por isso, é preciso ter atenção!

O que é estresse?

O estresse configura-se como uma reação natural do organismo à um estímulo, como um preparo à alguma situação de enfrentamento ou luta. Pode ser positivo, aquele que estimula, sendo considerado até certo ponto normal, ou negativo, aquele que se entende que há uma ameaça.

Quando passamos por situações estressantes como no trabalho, casamento, a busca por um novo emprego, dívidas, situação traumática, medos ou baixa autoestima por exemplo, o nosso organismo libera hormônios como adrenalina e cortisol, que vão para o cérebro, musculatura e pressão sanguínea, para que estejamos preparados à essas situações.

Contudo, quando o estresse chega a um nível elevado e corriqueiro, torna-se um problema. Nos casos de muito estresse, é possível sentir o coração acelerado, dor de estômago ou fadiga, por exemplo, o que é bastante preocupante e precisa de atenção.

Nessa situação, o hipotálamo (estrutura cerebral muito pequena que controla a temperatura do corpo, a sensação de fome, sede sono e o comportamento sexual), manda uma mensagem a hipófise (responsável pelo funcionamento de outras glândulas), que aciona a glândula suprarrenal, produzindo mais cortisol (hormônio do estresse) e adrenalina. Tudo isso para deixar o corpo em alerta.

Tipos de estresse

O estresse ocorre de diferentes maneiras, resultando em diferentes tipos. São eles:

Agudo: O mais corriqueiro, é a reação isolada diante de algum novo desafio, podendo ser considerado saudável.

Agudo episódico: É quando o estresse agudo começa a ocorrer com mais frequência, ocasionando crises nervosas.

Crônico: Esse é o estresse que nunca desaparece, que dura por muito tempo.

Pós-traumático: O estresse causado pela dificuldade em se recuperar de alguma situação traumática vivida ou exposição.

Principais sintomas

Vários sintomas cognitivos, físicos e emocionais podem ser percebidos com o estresse. Confira alguns deles:

Cognitivos: Problemas de memória e para se concentrar, preocupação excessiva, agitação, pessimismo.

Físicos: Náuseas; taquicardia, dor de cabeça, diarreia, dores no peito, dor de estômago, disfunção intestinal, cansaço, etc.

Emocionais: Alteração no humor, dificuldade para relaxar, sobrecarga, muita irritação, etc.