A saúde do homem é um tema que merece atenção especial, principalmente no que se refere aos cuidados preventivos. Muitas vezes, homens tendem a negligenciar sua saúde, seja por falta de tempo, medo ou desconhecimento. 

No entanto, a prevenção e a realização de exames regulares são fundamentais para garantir o bem-estar masculino a longo prazo. 

Este artigo visa informar e conscientizar sobre a importância desses cuidados, abordando hábitos saudáveis e a atenção necessária à saúde do homem.

A importância dos cuidados preventivos

O diagnóstico precoce de doenças e condições permite melhor controle das doenças, assim como um tratamento mais efetivo e sem maiores danos à saúde.

A realização de consultas médicas e alguns exames de maneira regular é um dos pilares para a manutenção da saúde masculina.

A partir dos 40 anos, é recomendável que os homens passem por uma consulta médica a cada dois anos e após os 59 anos, uma consulta anual, isto para aqueles que não têm diagnóstico de doenças crônicas. É importante aferir a pressão arterial, avaliar os níveis de colesterol e triglicérides assim como glicemia. Realizar a testagem para infecções sexualmente transmissíveis também é de extrema importância.

Atualmente as sociedades que se dedicam ao estudo de cuidados preventivos já demonstraram que algumas atitudes são muito importantes, como rastrear a depressão, o tabagismo, o alcoolismo, a ansiedade e mesmo as alterações mentais que podem sugerir demência. Seu médico está capacitado para realizar estes rastreios.

O rastreio de câncer também faz parte desta atitude de cuidado valioso, como o câncer de intestino (pode ser pela pesquisa do sangue oculto nas fezes, retossigmoidoscopia ou colonoscopia), a consulta com urologista para observar a indicação de rastreio de câncer da próstata e o rastreio de câncer de pulmão nos fumantes.

Além dos exames, é muito importante que o estilo de vida seja avaliado e que o homem não espere chegar em idade avançada para se cuidar. O cuidado começa na tenra infância, com a adoção de hábitos saudáveis. Só assim é possível chegar a velhice da maneira que todos sonham: com saúde e independência!!

Hábitos saudáveis para um bem-estar completo

Adotar hábitos saudáveis é outro componente crucial para a prevenção de doenças e promoção do bem-estar masculino. 

Uma dieta balanceada, rica em frutas, verduras, grãos integrais e proteínas magras, pode prevenir uma série de doenças crônicas, como diabetes e doenças cardíacas. 

A prática regular de exercícios físicos também é fundamental, ajudando a manter o peso ideal, melhorar a circulação sanguínea e fortalecer o sistema imunológico.

A saúde mental do homem

A saúde mental do homem é um aspecto frequentemente negligenciado, mas igualmente importante. Estresse, ansiedade e depressão são condições que podem afetar qualquer pessoa, e os homens não estão imunes a elas. 

Infelizmente, muitos homens evitam buscar ajuda por medo de parecerem fracos ou vulneráveis. É crucial desmistificar esses tabus e promover a busca por apoio psicológico quando necessário.

De acordo com o Centro de Referência em Saúde do Homem de São Paulo, cerca de 70% das pessoas do sexo masculino procuram atendimento médico somente a partir de orientações de amigos e familiares. 

Saúde do homem: benefícios de um estilo de vida saudável 

Os benefícios de um estilo de vida saudável são inúmeros e abrangem tanto a saúde física quanto a mental. Homens que mantêm hábitos saudáveis tendem a ter uma melhor qualidade de vida, maior longevidade e menor incidência de doenças crônicas. 

Além disso, a prática regular de atividades físicas e a alimentação balanceada melhoram o humor, a energia e a disposição para enfrentar os desafios do dia a dia.

Unimed Saúde: conte com ações preventivas 

Para ajudar na saúde do homem e dos demais públicos, a Unimed Londrina oferece a infraestrutura da Unimed Saúde para os seus clientes. 

Para disseminar conhecimentos e permitir que cada vez mais pessoas optem por um estilo de vida saudável, a Unimed Saúde conta com programas, além de promover cursos e palestras.

Alguns exemplos: Programa de Controle de Hipertensão Arterial, Combate ao Tabagismo, Combate ao Alcoolismo, entre outros. 

Mais informações? Solicite o agendamento da sua consulta pelo telefone (43) 3375-6016. A Unimed Saúde atende na Rua Santos Dumont, 860. 

É fundamental que os homens superem qualquer resistência e adotem uma postura proativa em relação à sua saúde, realizando check-ups periódicos e buscando ajuda sempre que necessário. Lembre-se: cuidar da saúde hoje é garantir um futuro melhor e mais saudável.