Chegou ao fim as férias da criançada? No período de volta às aulas, é imprescindível tomar uma série de cuidados com a saúde dos pequenos para que o retorno aconteça da melhor forma possível. 

Neste artigo, reunimos uma série de dicas práticas sobre higiene, alimentação saudável, sono e a importância de vacinas para crianças, principalmente nesse período. 

Volta às aulas: prevenção é a palavra-chave 

A higiene das crianças é fundamental para evitar a disseminação de doenças. Aqui estão algumas dicas que podem ajudar:

- Ensine as crianças a lavar as mãos com água e sabão, especialmente antes das refeições e após usar o banheiro. Para momentos em que não é possível lavar as mãos, o álcool em gel é uma ótima alternativa.

- Explique a importância de não ficar esfregando as mãos nos olhos, nariz e boca, pois são portas de entrada para vírus e bactérias.

- Reforce a importância de não compartilhar objetos pessoais, como garfos, garrafinhas, copos, talheres e outros. 

Alimentação saudável: energia para a volta às aulas

Uma alimentação equilibrada é essencial para garantir que os pequenos tenham energia e saúde para enfrentar a rotina escolar.

Para a lancheira da criança, opte por frutas e oleaginosas em vez de alimentos industrializados ricos em açúcar e gordura.

Também é importante incentivar o consumo de água ao longo do dia, evitando bebidas açucaradas como refrigerantes e sucos artificiais.

Inclua uma variedade de alimentos no almoço, como legumes, verduras, proteínas magras e carboidratos integrais.

O conselho é equilibrar os grupos de alimentos nos lanches e variar bastante, introduzindo algo diferente sempre que possível. 

Sono: a importância de uma boa noite de descanso

O sono é essencial para o desenvolvimento e a saúde das crianças. Siga alguns cuidados, como, por exemplo : 

- Rotina de sono: estabeleça um horário fixo para dormir e acordar.

- Ambiente adequado: crie um ambiente tranquilo e confortável para dormir.

- Atividades relaxantes: antes de dormir, incentive atividades relaxantes e evite brincadeiras agitadas.

Vacinas e consultas médicas: proteção em primeiro lugar

Manter a carteirinha de vacinação em dia e realizar consultas médicas regulares são medidas essenciais para a saúde dos pequenos.

Certifique-se de que todas as vacinas recomendadas estão em dia, incluindo as vacinas contra gripe e outras doenças sazonais.

Também é muito importante marcar consultas regulares com o pediatra para acompanhar o desenvolvimento e a saúde da criança.

Conte com a Clínica de Vacinas e Pediatria 24h da Unimed Londrina

Voltar para a escola depois das férias é um momento importante e exige cuidados especiais com a saúde das crianças. 

Com medidas simples de higiene, uma alimentação equilibrada, um sono de qualidade e a atualização das vacinas, os pais podem garantir que seus filhos tenham um retorno seguro e saudável ao ambiente escolar. 

Tem dúvidas sobre quais vacinas atualizar? Leve seu filho com a carteirinha de vacinação na Clínica de Vacinas da Unimed Londrina. 

Em Londrina, a Clínica de Vacinas está localizada na Av. Souza Naves, nº 999, com atendimento de segunda a sexta-feira, das 8h às 19h, e aos sábados, das 8h às 14h (estacionamento próprio em frente à Clínica, na Rua Senador Souza Naves, 1.018).

Em Arapongas, os atendimentos são realizados apenas às sextas-feiras, das 9h às 12h, na R. Eurilemos, nº 756.

A prevenção é sempre o melhor remédio, e estar atento a esses cuidados pode fazer toda a diferença. 

No entanto, para crianças em situação de urgência, procure o Centro de Cuidados – Pediatria 24h da Unimed Londrina, que fica localizado na Av. Maringá, 1415. 

A unidade funciona 24 horas por dia, sete dias por semana e é destinada apenas a crianças menores de 12 anos em casos de menor complexidade, como vômito, diarreia, febre, cólicas, dores de cabeça e mal-estar,em geral.

Para crianças maiores de 12 anos, procure o Pronto Atendimento (PA), que também funciona 24h para casos de urgência e está localizado na R. Sen. Souza Naves, 1333 - Centro.